Czytaj pełen raport

Od kilkunastu lat panuje kult wigoru i młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i strony internetowe. Oblężenie przechodzą gabinety dietetyków i kosmetyczek. Prężnie rozwija się także dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Cały Czas powstają nowe punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednak, by utrzymać właściwą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji i zabiegów. W miejsce tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najistotniejsza jest odpowiednia dieta. Codziennie trzeba spożywać zbilansowane posiłki. Na bok trzeba odstawić wszystkie fast foody oraz ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków należy postarać się, żeby zawierały one wszystkie niezbędne do harmonijnej pracy organizmu ludzkiego składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą żywienia człowiek powinien spożywać produkty bogate w można rozkładające się cukry. Bardzo przyzwoicie na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy też zapominać o witaminach oraz cennych składnikach mineralnych – więcej….